2013年7月18日 星期四

親密小語043開始做一個真實的人,關注自己。



說明
如果你仔細觀察,
你會發現我們常常把焦點放在別人身上,
例如今天我同事他表現得怎麼樣,
今天我媽媽、我爸爸或是我男朋友或我女朋友如何如何,
我們很少把焦點放在自己身上
事實上,每天二十四小時都跟你在一起的是自己啊!
每天都帶著你的身體出去,
現在請你把你的焦點,本來是放在外面的,把它移回來放在自己身上。
例如:你的名字是Lily,
那麼Lily有什麼感受呢?我想要了解一下Lily今天是怎麼了?
如同好像你從來沒有認識你自己過一樣
到底Lily今天是怎麼了?
開始對你自己產生好奇,今天的Lily跟昨天的Lily到底有哪裡不一樣呢?
聽聽看,感受一下,體會你自己,到底你是誰?
到底你真正的感受是什麼?開心?悲傷?難過?快樂?痛苦?喜悅?冷?熱?
你是如實地呈現你的感受,還是將感受、想法、意見壓抑下來呢?

2013年7月17日 星期三

親密小語042:我們體驗恐懼只是幻相





說明

恐懼只是幻相。我想對很多人而言會很難理解。
你有沒有經驗過恐懼、害怕的感覺呢?
尤其是當你開始跟另外一個人互動或是談戀愛的時候,
開心的背後伴隨而來的一種恐懼或是害怕。
我說它只是一個幻相,怎麼說呢?
你有沒有發現恐懼是來自於自己莫名其妙的想像,
實際上它還沒有發生,所以它是幻相而已。
那它是怎麼來的呢?
心理學家榮格將個人分為表意識及潛意識,
即小我跟高我,小我的部份比較偏在我們表層意識上的運作,
主要功能是讓我們能夠安全的生活在這個世界上,
它可能來自於我們遠古祖先留下來面對生存威脅,
如打獵求生時產生的恐懼感,它埋在我們的DNA裡面,
所以恐懼只是提醒或警告而已,不見得是真的。

小我意識所產生的還有控制、評判、要求、期待、
自以為應得的權利、被遺棄、被吞沒、失去的恐懼等等。
你在理性上想要控制事情,可是你會發現感情上很難控制它。
你對人對事有一個標準在,你據以對它加以評判,
應該這樣,應該那樣,這樣對,那樣不對。
你會要求對方你該怎麼做,該那麼做。你會期待對方如何對待自己,
這背後代表仍是個『你的標準、信念、看法或意見』。
你從小到大從父母、周遭的親朋、學校、電視媒體、報紙、小說及等等環境裡面,
被灌輸關於談戀愛是什麼,婚姻是什麼,聽過很多的故事,那些都是別人的故事,
都是別人的歷史。
小我儲存這麼多的記憶之後,它就會告訴你說,當你談戀愛的時候,
你有什麼樣的權利,
男(女)朋友該對女(男)朋友如何如何,女(男)朋友擁有什麼樣的權利,
如果對方沒有做到,他(她)就是不愛我等等。
當我們開始愛上一個人的時候,害怕失去的念頭也隨之而來。
這個經驗我相信你是有體驗過的,為什麼?
你有沒有小時候擁有很喜愛的玩具,擁有它的時候,很開心,
可是萬一它掉了、遺失了、不見的時候怎麼辦?
如果失去,將會難過傷心,這是失去的恐懼。
被遺棄的恐懼來自於小時候到現在曾經被遺棄的感受,
你害怕舊事重演,你會再次經歷痛苦。
當我們跟別人越來越親密、越來越相愛的時候,相處緊密,經常黏在一起,
當兩人間界線重疊一起,沒有空間,產生一種窒息感,恐懼沒有自由,
有種快被吞沒的感覺,被吞沒的恐懼。
這些都是小我為了要讓我們很安全所產生的機制叫做恐懼
就好像設定好的電腦的程式一樣,
在小我裡面,說不行喔!現在超過警戒線、超過指標,
開始發出一堆訊息,叫做恐懼的訊息給你,
要你小心,保護好自己。這原是美意,但卻可能為你帶來阻礙。
這些其實都是幻相。
當恐懼升起,你可以召喚高我來消融害怕的假象,
高我是充滿著愛、和平、自由、合一的,
此時召喚高我來消融它。按著練習的部份跟著做即可。

我結過婚,婚後我和老公非常相愛。
他後來因為重病過世。對我而言,這是心如刀割的痛苦,心碎成片片。
我埋進很大的創傷,當時我決定不再愛任何人了。
我恐懼再次失去我深愛的人。
擔心我有一天我最愛的人都會離開我!
如果我沒有經過療癒跟操練,
今天不會擁有如此美好幸福的親密關係。
我可能一天到晚擔心恐懼,要不選擇不愛,要不越愛一個人的時候,
就把他抓著不放,怕哪一天失去他。
現在不同的是,透過不斷地操練靈性法則,
我選擇活在現在,是好好地跟這個人、跟我的親密伴侶、跟我的男朋友好好地相處、
好好地相愛,因為現在他還在。
完全是不一樣的心態,不一樣的感覺,所以好好的活在現在更重要

《親密30》頁76-78  Day 16 
我們體驗恐懼只是幻相



2013年7月16日 星期二

親密小語041我們更新解脫自己

說明
接著第17天的練習之後,我們發覺在親密關係中,
那些痛苦不堪的過去及情緒如悲傷、難過等等都被揭露出來。
這個時候首先要做的是『承認』,
承認你自己的確有這些感受,
再來是去體驗它,跟你的這些哀傷、痛苦相處在一起,
然後釋放哀傷。
如何釋放它呢?
當你感受到這些痛苦、哀傷的時候,
你對自己說『我知道、我看到、我感覺到哀傷』,
或是我感覺到什麼感受。
當你去重複這些話的時候,去感受它,讓自己跟這些體驗在一起,
剛開始會覺得滿痛的,然後透過一次一次的去釋放這些體驗的時候,
慢慢你就會從這個過程走過來、穿越它過來。
最後整合受傷的自己,把每個體驗穿越過之後,
你會發現自己的破碎的每一塊的內在,可以被整合回來。
另外一個方式是可以召喚高我
你跟高我說,請帶光進來清淨自己,更新解脫自己;
召喚宇宙,來幫助你在心靈最黑暗的地方,
讓它充滿光、充滿力量、充滿療癒、充滿幫助,讓自己更新

2013年7月15日 星期一

活動預告:【親密30】台北-每月活動0719(五)晚上七點半(主題:愛情塔羅牌占卜)



【親密30】每月活動@台北

時間:0719(五)晚上七點半

主題:愛情塔羅牌占卜

活動帶領人:曾慧俐 (Lily)老師

地點:文化事務所

地址:台北市文山區景豐街二巷一號一樓



【親密30】書友會報名表:
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dERNX2xyMTNRVV9ISURpVmFHNlc0UEE6MA

看到這個主題,不要緊張。

只是之前的「書友會」,改名啦!

最新名稱:親密30每月活動

大家開開心心來玩就好。

不用再來電詢問是否要帶書…等等問題。


有書、沒書、沒讀過,通通一起來玩吧!


【文化事務所公車資訊】
公車:靜心中小學站  興隆市場

靜心中小學站:
o
南、o南區、236253530606671673、棕2、棕3、棕6
興隆市場站:
o南、o南區、236253530606671673、棕2、棕3、棕6
憲光公寓:
o
南、o南區、23625353060667174、快速公車、棕3、棕6

http://www.map.com.tw/

停車資訊:興隆市場旁有付費平面停車場(每小時20元,最高單日100)






親密30書友會0628台北場活動花絮






報名專線:0982-644-966小姐




曾慧俐(俐俐)老師簡介





2013年【親密30】 近期活動

8/14()台北 遇見優質男 VS 第一小時好印象】+愛情塔羅占卜(聯誼活動,限單身女性參加)
8/16()台中【親密30每月活動】主題:初次約會聊天就上手
8/23()台北 【親密30每月活動】塔羅牌占卜
8/24()台北 遇見優質男 VS 第一小時好印象】+愛情塔羅占卜(聯誼活動,限單身女性參加)
9/07()台北 遇見優質男 VS 第一小時好印象】+愛情塔羅占卜(聯誼活動,限單身女性參加)
9/13()台北 【親密30每月活動】塔羅牌占卜
9/19() 台北 中秋節霞海月老聯誼(聯誼活動,限單身女性參加)
9/28()29()台北 溝通工作坊
10/05() 台北 遇見優質男 VS 第一小時好印象】+愛情塔羅占卜(聯誼活動,限單身女性參加)

10/12()13()台北工作坊