2013年4月8日 星期一

親密小語008:感受自己






今天只是一個開始,開始去感受自己身心的體驗,

想想看做些什麼能讓你自己覺得開心?

也許是漫步在路上、看看天空、

聞聞路邊的野花、在晚上抬頭看星星,

愛去什麼地方或是做什麼事,

只要能讓你的心態保持在一種清新、重新活過的感覺,
你都可以去做。

練習

在一處安靜、舒適的地方,

和伴侶一起練習『重生』儀式,
在地上,閉上眼。

1-想像「自己」已然死亡。

2-觀想自己的生命重新呼吸起來。

3-想像自己沐浴在白光中,回到自己中心,

感受自己對自己的接納、包容、親密及愛,

感受重生的感覺。

4-和伴侶彼此擁抱,分享你們的感受。

5-用你們喜愛的方式,開心地慶祝重生,

如舞蹈、歌唱、寫詩、玩樂、做愛,或來一趟大自然之旅。

day 19 - 【我們在愛中重生】 頁107

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