2013年3月19日 星期二

親密30書訊



親密30 封面


出版者:生命之光身心靈成長中心(Light Of Life Center)
出版時間:1018
頁數:160
規格:16開,23*17公分(*)
定價:300
建議主題詞/關鍵詞:真愛,心靈,伴侶,愛,親密關係,療癒,練習,愛情,宇宙訂單
類別:哲學類、心理勵志
ISBN978-986-88609-0-2 (平裝)

本書籍由各界大師推薦,如:


《零阻力的黃金人生》作者,許耀仁老師

『核心轉化』商標註冊與推廣者,丁美月老師


兩性暢銷書作家,貓眼娜娜

親密30 封底


BNI商聚人台北市北區、南區執行董事,謝聰評
20120820週一 貓眼娜娜的《貓薄荷下午茶》
今天邀請到《親密30—提昇親密關係能力的30個靈性法則》的作者曾慧俐,
Lily老師來到節目中與大家分享-戀愛機會來的時機不對?
你喜歡的人總是不喜歡你?你準備好做親密關係的主人了嗎?
只要你願意用心經營親密關係,生命就能圓滿豐盛。
總是期盼「對的人」出現,不如讓自己成為「對的人」,
透過三十天的心靈練習,
讓你提昇親密關係的能力並擁有美好、幸福、圓滿的親密關係,
讓我們馬上聽Lily老師的精彩分享!
http://www.lagio.com.tw/index.php?option=com_flexicontent&view=items&Itemid=2&id=878&cid=32


俐俐老師接受《幸福光年》的採訪
小時候見到家中母親與奶奶間的婆媳問題,興起對「關係經營」這門學問的好奇,並運用學習到的知識,在婚後享受著令人羨慕的幸福生活。只是,美好的生活並沒有維持太久,先生原本的宿疾越來越嚴重,甚至在次子臨盆時也無法協助,她只能自己準備必須品獨自到醫院去待產。


華歌爾 SALUTE 2013 春季號 P 38-41

【提升親密關係的幸福法則】Lily 老師專訪


【提升親密關係的幸福法則】

全文:http://thereforyoulily.blogspot.tw/2013/03/salute.html

華歌爾 SALUTE《莎露》時尚生活誌  2013 春季號 P 38-41 雜誌封面】






目錄

推薦序-埋藏在你內在的「因」
推薦序-今天與親密有約
自序
前言
如何使用本書-七大關鍵步驟

第一部:單獨
day 1 我和自己在一起
Abby心得分享 -『憤怒感,一掃而空。』
day 2 我關注自己
Belle心得分享 -『我是誰?』
day 3 我接納自己
Calvin心得分享 -『缺點,別人眼中的優點』
day 4 我欣賞-感恩自己
Daisy心得分享 -『觀照自己-是件美好的事』
day 5 我以具體行動愛自己
Eva心得分享 -『我喜歡現在的自己』
day 6 我包容自己
Felix心得分享 -『寬恕帶來力量』
day 7 我值得一切我想要的
Gill心得分享 -『相信自己值得』
day 8 我選擇擁有創造力、願景及接受的能力
Hans心得分享 -『活在願景中』
day 9 我選擇擁有快樂及喜悅
Iris心得分享 -『單純的快樂』
day 10 我選擇擁有勇氣,採取行動冒險,踏出人生的下一步
Jack心得分享 -『真誠面對』
第二部:療癒與重生 ..................................................................
day 11 我們選擇輕易快速學習親密關係功課
Karen心得分享 -『更懂得如何去愛一個人』
day 12 我們體認恐懼只是幻相
Louis心得分享 -『我願意放下恐懼』
day 13 我們放下過去,選擇活在當下
Maggie心得分享 -『重新為自己而活』
day 14 我們安撫擁抱內在小孩
Nancy心得分享 -『和內在小孩相處』
day 15 改變就是療癒,我們再次打開自己心門
Olivia心得分享 -『尋覓真愛』
day 16 我們彼此探索自我天賦禮物
Paul心得分享 -『領受天賦禮物』
day 17 我們持續成長-成為更好更成熟的自己
Qasim心得分享 -『成長路上』
day 18 我們更新解脫自己
Rita心得分享 -『從哀傷走向愛』
day 19 我們在愛中重生
Sam心得分享 -『慶生』
day 20 我們用全新的眼看世界
Tara心得分享 -『簡單的幸福』
第三部:合一
day 21 我們全心全意承諾彼此
Una心得分享 -『承諾之旅』
day 22 我們持續地連結、連繫與分享
Venus心得分享 -『手牽著手』
day 23 我們開放地溝通及聆聽
Will心得分享 -『修復關係』
day 24 我們時時關注彼此
Xandy心得分享 -『親親我的愛』
day 25 我們時時互相欣賞、讚美與感恩
Yasmine心得分享 -『午夜夢迴』
day 26 在相處時,我們擁有幽默、時時嬉戲及創造驚喜
Zera心得分享 -『當我們同在一起』
day 27 我們深愛彼此,擁有美好性愛,並慈悲相待
Angela心得分享 -『愛只存在於愛』
day 28 我們彼此接納,合而為一
Ben心得分享 -『生命裡的最愛』
day 29 我們彼此包容、寬恕、給予自由
Catherine心得分享 -『深情相擁』
day 30 我們攜手合作,共創願景
結語

附錄:愛的宇宙訂單-通往愛的道路通關密語

第一部:單獨 
  
[親密30]day1-{我和自己在一起    
[親密30]day2-{我關注自己    
[親密30]day3-{我接納自己    
[親密30]day4-{我欣賞-感恩自己
[親密30]day5-{我以具體行動愛自己    
[親密30]day6-{我包容自己}     
[親密30]day7-{我值得一切我想要的}     
[親密30]day8-{我選擇擁有創造力,願景及接受的能力    
[親密30]day9-{我選擇擁有快樂及喜悅} 
[親密30]day10-{我選擇擁有勇氣,採取行動冒險,踏出人生的下一步


第二部:療癒與重生
 
[親密30]day11-{我們選擇輕易快速學習親密關係功課}
[親密30]day12-{我們體認恐懼只是幻相     
[親密30]day13-{我們放下過去,選擇活在當下  
[親密30]day14-{我們安撫擁抱內在小孩     
[親密30]day15-{改變就是療癒,我們再次打開自己心門  
[親密30]day16-{我們彼此探索自我天賦禮物     
[親密30]day17-{我們持續成長-成為更好更成熟的自己}   
[親密30]day18-{我們更新解脫自己}
[親密30]day19-{我們在愛中重生  
[親密30]day20-{我們用全新的眼看世界



第三部:合一
   
[親密30]day21-{我們全心全意承諾彼此     
[親密30]day22-{我們持續地連結,連繫與分享  
[親密30]day23-{我們開放地溝通及聆聽     
[親密30]day24-{我們時時關注彼此}
[親密30]day25-{我們時時互相欣賞,讚美與感恩}
[親密30]day26-{在相處時,我們擁有幽默,時時嬉戲及創造驚喜}
[親密30]day27-{我們深愛彼此,擁有美好性愛,並慈悲相待}
[親密30]day28-{我們彼此接納,合而為一}   
[親密30]day29-{我們彼此包容、寬恕、給予自由}
[親密30]day30-{我們攜手合作,共創願景}

親密30目錄頁


前言

在這本書中,我用親密來代表一種狀態,一種充滿動態的相互交流的狀態,處在這樣一種狀態中的人,可以透過動態的交流縮短和別人心靈上的距離,能夠感受到對方的心,同時願意勇敢的開放自己,分享自己的感覺,沒有任何的恐懼。

親密的發生開始於愛,這是一趟由愛所開啟的旅程,就像大自然一樣有春夏秋冬的變化。如同宇宙的節奏一樣,春天時,感情萌芽,夏天時,熱情奔騰,秋天時,成熟穩定,冬天時,停滯死寂。大自然已經告訴我們,花會開也會落,所以跟隨著宇宙能量的變化,戀愛或親密關係發展的過程,同樣也會有春夏秋冬、興盛衰亡、成住壞空。

當你要進入一個親密的狀態的時候,要覺知到有開始就會有結束。雖然一旦投入一段感情,進入到一個親密關係中,我們都不想要結束,但是它總有一天是會結束的。結束的原因可能是分離、分手、離婚……,即使能夠白頭偕老,但是最後還是會因為死亡而分
開。不管現在的狀況如何,我們總有一天會跟我們所愛的人分開。

也許你會說:既然所有的親密關係總有一天一定會分開,不管是形式上的分開,或者是到最後因死亡而分開,那我就不要在親密關係中涉入的太深,以免受傷,反正總有一天這個關係是會斷絕的。對我個人來說,我真正在意的不是這段關係可以維持多久,而
是面對此時此刻當下和我同在的人,我的態度是什麼?我們處在一個甚麼樣的狀態?也許,之後我和這個人會分離,但是此時此刻的現在都還沒分開。這是我想要討論的重點––此時此刻當下的親密。
至於要不要涉入太深以免受傷,我覺得這是個人的選擇,我個人比較鼓勵去試試看,因為愛是一個旅程,人生也是一個旅程,人生的必然終點是死亡,但你不會曉得何時是終點。因此我建議你選擇冒險,在愛的旅程中冒險,縱使死亡、分離的陰影無所不在。而了解到所有的親密關係都會結束的覺知,則帶領我們將焦點放在如何在這個親密發展的過程中,共同創造什麼樣的關係。

相愛是一個旅程,親密關係的發展過程就是一個心靈敞開的過程。本書的結構是以30天為一個過程,每天進行一個操練,所謂操練就是透過每一天的自我覺察進行練習,讓自己的心靈越來越打開,越來越認識自己,進入更親密的狀態。

我將這個親密關係發展的過程分成三個階段。第一個階段是單獨,一個能夠單獨的人,有能力處於「單獨」的人,才有能力與他人創造「親密」。單獨的階段是關於透過練習,讓自己「單獨」的能力越來越提升。

第二個階段是「療癒與重生」,在進入親密關係的時候,我們在跟另外一個人在互動交流的時候,慢慢的開放自己的過程,是關於一個療癒,一種重生的過程。當你在進入一段親密關係的時候,會覺察到自己過去受傷的部份。當你的心門打開的時候,有很多的
愛也有很多創傷,它們會一起被打開。當你看到這個章節,也許你現在在一個關係裡面,正在跟另外一個人互動。又或者你都還沒有進入任何跟其他人的親密關係,但是你都可以透過這些法則先行練習,經驗自己、療癒自己是很棒的事,先讓自己受傷的部份得到療癒,讓自己重生。

第三個階段是合一。當你跟對方親密的時候,你就會進入跟另外一位的能量合在一起的狀態。陰陽能量合在一起,之後進入更親密的狀態。

我希望這本書能夠成為你的床頭或書桌上必備的一本書,習慣性的去翻閱,去練習,讓這本書提醒你透過每天的靈性法則跟自己越來越親密,或者跟另外一個人越來越親密。期待透過這本書,能夠讓你真正的去享受人生中的親密。因為親密是一種愛與喜悅的
流動,是一種生命的能量。它可以讓你覺得自己的每天都是新的開始,覺得豐盛與美好。

我喜歡談戀愛的感覺。當我談戀愛的時候,感覺自己容光煥發,可以隨意講講話,吱吱喳喳一直講,和另外一個人無所不談的到忘我的程度,可以放鬆地,很自在地做任何事,覺得自己熱情活力十足,能量飽滿,心滿意足。除了開心,還是開心,可以分享自
己很多的事情,感覺自己很被接納及肯定。當有一個人愛我時,感覺自己很有自信,覺得自己被支持,隨時都有一個人守候準備支持我,和我一起分擔責任跟壓力,讓我可以卸下很多的重擔。對我而言,擁有一段美好的親密關係,有一優質的親密伴侶是很棒的。希望你擁有自己的親密關係,跟我一樣的開心快樂。因為,人生就是要快樂!

親密30 內頁


內容簡介


給想要幸福的你
你有多久沒有好好談一場戀愛?   
你有多久沒有好好的與父母親溝通?
你有多久沒有好好跟摯友聊天?   
你有多久沒有一個人去旅行?
你有多久沒有聆聽自己的聲音?    

你有多久沒有認真經營屬於你自己的幸福?
你有多久沒有檢視你的親密關係?
一段開?幸福親密關係的真實案例,Lily老師將用親身經驗告訴你

如果您正面臨或經歷以下問題:

l幾段失敗的感情,讓我覺得人與人相處真的好難。
l很想要有伴侶,卻一直都是單身。
l主動和異性告白,每次卻都是無疾而終。
l跟我較好的異性都只能當好朋友。
l我想發展自己的親密關係。
l常常既期待又怕受傷害,所以遲遲無法跨出去,無法發展親密關係。
l對異性沒信心,但又想要遇到一個對的異性,各方面都適合的親密伴侶,內心常矛盾、掙扎不已。
l因為父母的關係,常常會覺得擁有幸福的親密關係是遙不可及。


你是不是常常也覺得:
l明明自己條件也不算差,為什麼吸引不到理想的伴侶?
l自信又自卑的你,如何吸引夢想中的生命伴侶,並經營這段讓你期盼已久的親密關係?
l表面上開朗、很好相處,為什麼無法擁有親密關係?
l跟異性交往了那麼久,為什麼無法開花結果?
l覺得幸福的你,深怕幸福稍縱即逝。如何擁有長久、幸福的親密關係?
l為什麼可以很自在的和朋友相處,卻無法和家人好好的相處?
l為什麼可以安排好事情,卻無法安排感情?


讓生活更快樂、家庭更和諧、關係更親密,
你會發現幸福是可以透過練習創造出來的!
不論你是20歲、30歲、40歲、甚至70歲……

都不要放棄尋覓親密關係的機會!


你是生來被愛、被珍惜、被欣賞的

幾次失敗的戀情之後,變得自我封閉、自我放棄,不再相信靈魂伴侶的存在。
但內心深處渴望戀愛,而腦袋卻堅持那是不可能的,於是陷入一場自我拉鋸戰。
就像自己的某部份在吶喊:「對!我值得擁有親密關係!」
而另一部份卻堅稱:「我再也找不到靈魂伴侶。」
當信念與渴望互相矛盾時,內心的衝突不只會使我們沮喪,
還會阻止我們經營美好的親密關係。
宇宙的定律是:春、夏、秋、冬……周而復始循環。
要不要「復活」只是一個「決定」。
有時沈溺比真正死亡還可怕,因為那是無窮無盡,
只是逃避,不用負責。鼓勵你,
給自己機會再次『重生』!加油!

你值得一切你想要的
本書特色
一、內容實用且輕鬆易讀,非常貼近人心
二、強化伴侶、家人、朋友之間的親密關係,有效改善人際關係。

三、內有「肯定語」,協助讀者迅速吸收本書精華   

四、透過30天的練習,有效改善親密關係。


人際關係,需要認真管理。親密關係,需要用心經營。

你願意花多少時間和金錢,投資在親密關係上?


內在吸引力可以提昇自身親密關係,


問題是到底你會不會放電!



電力對不對,

電磁波力道恰當嗎?

Lily告訴你幸福法則是什麼



博客來網路書店  都有販售唷

博客來http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010562109



PC Home 書店http://shopping.pchome.com.tw/?mod=item&func=exhibit&IT_NO=DJAP47-A69061026

相關網站:


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親密小語001
愛不完美,

沒有所謂完美的愛,

因為每人感受的愛,

表現出的愛都不同,

但就是因為不完美,

愛因此豐富而多元。

【親密30 ♥137頁♥ 】

Day27♥我們深愛彼此♥

親密小語001愛不完美,因此豐富而多元。

親密小語002


覺察負面能量時,調整成正面能量,
在結果還沒有出來時,
保持著一種信心,信心裡面包括這三個字『我值得』。
當我覺得我值得一個這樣的伴侶的時候,他就出現了。
所以呢,你呢?你要不要做出你的選擇?
這是重要的力量,大聲的說出你值得吧!
到山頂,到海邊喊出我值得,不管用任何的形式,
你只要向老天宣告『我值得』就可以了!

親密小語002我值得

親密小語003
以前只有聽過對某件事或某個人去包容,
原來也要去學著去包容自己,
接受自己的不完美之處。要寬恕自己原來不容易,
是需要很大勇氣及支撐,很多事,和自己依舊過不去。

察覺過自己所有的優缺點後,
如月亮有陰晴圓缺一般,明白到我只是個平凡人。
選擇放下並寬恕自己其實也不難,
只是願不願意跨出那一步而已,
現在選擇放下,願意寬恕自己吧, 
重新相信自己,接受全然的自己。

終於,我體會到寬恕自己帶來更多正面的能量,
讓自己更輕鬆自在無拘無束,一種放下之後的輕鬆感,
才發現過去都是自己給自己的壓力,給自己太多的束縛。
day7 我值得一切我想要的。頁54-55


親密小語003包容自己

親密小語004
愛是奇蹟,別人沒有義務要愛你,也沒有義務要接受你的愛,
所以當有人愛你或回應你付出的愛的時候,就是奇蹟。對於奇蹟,你要心存感激。
day 27 - 我們深愛彼此,擁有美好性愛,並慈悲相待


親密小語004愛是奇蹟
親密小語005
我知道唯有再次打開自己的心門才能尋覓真愛,
除非我選擇不再愛,就可以永遠緊閉心門,
但我真心想尋覓一個心靈契合的伴侶,
如我自己不打開心門,對方怎麼可能打開心門呢?
我決心重新開始。
我相信我值得一段美好的親密關係!
day 15 - 改變就是療癒,我們再次打開自己心門


親密小語005我值得一段美好的親密關係
親密小語006
洗澡的時候,透過水這個媒介,
撫觸從頭到腳的每一吋肌膚,最後擁抱自己的身體。
令你的每個細胞都領受你的情意。
當你在撫觸自己的時候,動作要很緩慢,透著愛,
假設你今天撫觸你自己的手指頭,
你就細細的觀察它,非常緩慢地溫柔地撫摸它,
讓它覺得你好愛它。就當做你的手指頭就是另外一個你,
然後去觸摸它,然後告訴它說,
我真的好愛你喔!
告訴你的每一個細胞說我很愛你,
然後讓它感覺到你的那種那份愛!
愛你自己的全部。
day 5 - 我以具體行動愛自己


親密小語006:愛你自己的全部
親密小語007
我要學習的功課有:
相信自己值得、呈現真實的自我、真誠的溝通、
做自己、愛自己、勇敢去愛、相信、付出、放下過去。

醒覺到在愛別人的同時,
愛自己更是重要,如果連自己都不愛自己了,誰會愛你了?
不要再沉溺過往的傷痛中,因愛情本來就是酸甜苦辣,
我要做不同的選擇,相信我值得被愛,
過往的伴侶關係帶來禮物,讓我更懂得如何去愛一個人,更重要的是愛自己。
釋放後,我自由了、輕鬆了、內心也平靜了!謝謝你,我愛你 。
親密30day 11 - 我們選擇輕易快速學習親密關係功課

親密小語007:我要做不同選擇,相信我值得被愛。


親密小語008
今天只是一個開始,
開始去感受自己身心的體驗,
想想看做些什麼能讓你自己覺得開心?
也許是漫步在路上、看看天空、聞聞路邊的野花、
在晚上抬頭看星星,愛去什麼地方或是做什麼事,
只要能讓你的心態保持在一種清新、
重新活過的感覺,你都可以去做。
親密30 day 19 - 我們在愛中重生


親密小語008:感受自己

親密小語009

當每一件事你都說「是」,肯定它時,
很奇妙地,你的生命就變成一種順流,
你不會抗拒發生在你生命中的事情,
而是順著這個流走的時候,奇蹟就會發生。

這好像你不小心掉在一個河流裡面,
在河流中載浮載沉時,即使你身上穿著救生衣,
眼見你快要碰撞大石頭的時候,你仍是很害怕;
這麼強的水流要把你捲到大石頭,
這時候你可以有兩種反應,
一種是掙扎,避免自己去撞到大石頭,
不然就是順著水流走!
如果你越抗拒去撞大石頭,
因為你用力的關係,你反而會被捲進去,
因為反作用力的關係撞著大石頭;

可是當你放手隨波逐流,讓水流載著你走的時候,
反而浮上來,放輕鬆,
你順著那個流走,很自然就流下去了!
生命其實就是這樣的一回事,
你常常會看到很多的阻礙或大石頭,
只有當你放手,順著流走的時候,你才會發現奇蹟發生。
奇蹟就發生在當你整個生命過程是順暢的,
發現沒有任何阻礙的時候,就是奇蹟。
當你是承諾自己,
然後全心全意要去進入一段親密關係的時候,
周圍的事情就會開始轉變,它會變成一種順流,
再加上你對你的生命說Yes,
抱持肯定的時候,很奇妙的,
生命就更順暢了,奇蹟就會發生。
在冥冥之中,我們宇宙自有安排,順流而行吧!


親密30-提昇親密關係能力的30個靈性法則day 21 - 我們全心全意承諾彼此


親密小語009:順流

親密小語010
表達自己,將你全然地開放給對方明白知道,這就是溝通。
溝通是一種很開放的、很真實的去表達自己的方式。

這裡所謂的溝通,不是防衛的,不是偽裝的,

不是看臉色、表面的、理性的那類溝通,

而是真實的、如實的展現彼此真實的自我時的溝通。

在前10天的操練裡面,

有個練習是:「真實的你到底是什麼樣的人?」,

在這個時候就是彼此表達真實的自己的時候。

本書的每一個練習的環節都是環環相扣的,

當你在第1天到10天有操練到那個真實的你是什麼樣的人時,

現在在你練習溝通、表達、聆聽時,

你就真實地,如實地呈現給對方知道。

【親密30 124頁 】Day23我們開放地溝通及聆聽

Day23 我們開放地溝通及聆聽

親密小語010:所謂的溝通
肯定語:
冒險-溝通-聆聽。
在愛中表達-渴望、需求、情緒、憤怒。

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